Schmerzfreier Rücken, entspannte Schultern

Workshop mit Ana Goos

Ort: Orthopädie & Sport, Praxis Dr. Jens Enneper, Köln Junkersdorf

Teil 1 -  Unterer Rücken / Hüfte / Becken
Teil 2  - Schultern / Nacken / HW

Autsch! Rückenblues ....Beschwerden während der Arbeit, in der Freizeit, sogar beim Yoga? Schmerzen und Verspannungen sind oft  der Versuch des Körpers Fehlbelastungen zu kompensieren. So schickt der Körper im Bestreben Balance zu schaffen "den Stärksten an die Front", sprich manche Muskeln befinden sich in permanenter Überforderung  von "Halten und Dehnen" während andere wichtige Bereiche nicht genutzt werden. Aber was tun - und wie?
Dieser Workshop widmet sich in Theorie und vielen Übungen dem Rücken. Ana führt in erhellenden Demonstrationen und Übungen durch den eigenen Körper und erläutert Anatomie in verständlichen Worten. Die Umsetzung der therapeutisch
effektiven biomechanischen Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga sind einfache "Tricks" ,- lerne sie anzuwenden und werde Dein eigener Physiotherapeut im Alltag und auf der Yogamatte! 

Du lernst in diesem Seminar:

  • Haltungsmuster in Deinem Körper zu erkennen
  • Zusammenhänge zwischen Fuß - Knie und Hüfte
  • Einflüsse des Beckens und der Beine auf den unteren Rücken
  • Beziehung von Vorder - und Rückseite des Körpers
  • Zusammenspiel von Kopf und Schultern
  • Einfluss des Brustkorbs auf verspannte Schultern

    Nach diesem Workshop wirst Du Deine Oberschenkel lieben und Kraft dort entwickeln wo sie sinnvoll ist, sodass der Körper an den richtigen Stellen loslassen kann. Übungen für den Alltag, sowie inspirierende Verfeinerungen Deiner Yogapraxis werden nachhaltige Verbesserung schaffen!
    Der Workshop eignet sich für alle Rücken! 

Beitrag & Termine

Teil 1, Freitag, 02.03., 15.00h - 17.30h
Teil 2, Samstag, 03.03, 14.30h - 17.00h

Gesamte Serie Teil 1 & 2
Frühbucher EUR 80 ( Anmeldung bis zum 02.02.2017 )
Regulär EUR 90 ( Anmeldung nach dem 02.02.2017 )
Einzelner Workshop
Frühbucher EUR 45
Regulär EUR 50

Anmeldung