Yin Yoga & Meditation

Yin Yoga ist Entspannung und Regeneration!
Hier werden Yoga-Positionen-öfters auch mit mit Unterstützung von Hilfsmitteln) langsam eingenommen und lange gehalten um bestimmte Energieverläufe des Körpers zu stimulieren. Durch bewussten entspannten Atem entspannt sich das innere Tempo. Wir lernen, wie Körperpositionen bestimmte Organsysteme berühren und damit unsere essentielle Vitalität beeinflussen.
Neben den Asanas üben wir stilles Sitzen um das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstregulation des Körpers zu stärken.
Der Fokus in diesem Kurs wird auf Entschleunigung, Achtsamkeit und das wachsende Körperbewusstsein des Übenden gelegt.