Yoga für Einsteiger

Eine ideale Möglichkeit mit Yoga zu beginnen. Grundlagen und auch Varianten für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen werden hier sanft und mit viel Zeit geübt. Wiederholungen machen auch den Yoga Neuling mit ersten Asanas vertrauter. Wohlbefinden garantiert!

Basic "Rücken"

In diesem Kurs geht es neben den Basis Elementen des Yoga besonders um rückengerechtes Üben. Hierzu nutzen wir die Anusara® - spezifischen Elemente der Biomechanik, die eine sehr positive Wirkung auf unseren Körper haben.

Basic Level 1

Für Yogis, die nach dem Beginner Level ihre Praxis langsam aufbauen möchten. In entspannter Atmosphäre lernt man die Grundhaltungen zu verfeinern, sowie Techniken der Atmung und Konzentration.

Intermediate Level 2

Dies ist das Level für Yogis, die mit den Basic Haltungen vertraut sind. Hier taucht man ein in das breite Spektrum der Asanas. Verfeinerte Technik, Armbalancen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Pranayama und Meditation.

 

Morgenyoga (alle Level)

Eine frische, energetisierende Klasse , die den Tag direkt etwas freundlicher werden lässt!

Kinderyoga

Anmeldung und Info:
Katrin Blomann: katscho@gmx.net

Zwei Dinge sollten Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel

(J.W.v. Goethe)

Wir benötigen Wurzeln um fest stehen zu können, auch wenn um uns einmal alles stürmt und tobt. Die Flügel brauchen wir zum Träumen, denn ein Leben ohne Höhenflüge wäre nur halb so schön.
Kinderyoga bietet Heranwachsenden vielfältige Möglichkeiten ihr Körperverständnis und die Haltung zu verbessern. Es fördert Ruhe und Kraft und gibt Kindern einen kreativen sowie auch dynamischen Freiraum zur Entfaltung.

Für Kinder ab 9 Jahre.

 

 

Mama moves!

Anmeldung und Info:
Anna Strate 
Telefon: 0221 / 16793954
hausgeburt-koeln

annastrate@gmail.com

Ein  Angebot für werdende und junge Mütter, welches die Hebammen Julia Ackermann und Anna Strate, beides erfahrene Yoginis anbieten.

Für Yoga- erfahrene Frauen und Einsteigerinnen.
Julia & Anna helfen Dir, Deine Mitte zu stärken, körperliche Kraft aufzubauen und unterstützen Dein seelisches Gleichgewicht. Eine Kombination aus kräftigenden und entspannenden Elementen fördern die Beweglichkeit, stärken das Körperbewusstsein und den Kontakt zum Kind. Yogaübungen und Atmung bewirken  einen positiven Schwangerschaftsverlauf und bereiten auf die Geburtsarbeit vor.

Termine Schwangerenyoga:
Mo. 21.07. - 01.09.2014 / 7 Termine
Kosten: 105 Euro

Rückbildungsyoga (mit Baby)
Nach der Geburt und den ersten Wochen mit dem Kind fokussiert dieser Yogakurs die Rückbildungsprozesse im Körper. Der 7-wöchige Kurs richtet sich an Mütter mit und ohne Baby. Beginn 6-8 Wochen nach der Geburt. Die Kosten werden anteilig von den meisten Krankenkassen übernommen.

Termine Rückbildung:
Do. 31.07. - 11.09.2014  / 7 Termine
Kosten: 105 Euro
(Eigenbeteiligung 50 Euro, da der Kurs von den Krankenkassen gefördert wird.)

 

 

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