Das "Yoga - Einmaleins"

Eine ideale Möglichkeit mit Yoga zu beginnen! Grundlagen der Ausrichtung und Atmung, sowie Varianten für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen werden hier sanft und mit viel Zeit geübt. Wiederholungen machen auch den Yoga Neuling mit ersten Asanas vertrauter und nach diesen 4 Intensiveinheiten ist eine sichere Basis für die Teilnahme an regulären Klassen geschaffen! Dieser feste Kurs richtet sich an Anfänger. Auch Yogis, welche die Basics noch einmal vertiefen möchten, sind willkommen ( Teilnahme über aktuelle Karte ebenso möglich)

Basic Level 1

Für Yogis, die nach dem Beginner Level ihre Praxis langsam aufbauen möchten. In entspannter Atmosphäre lernt man die Grundhaltungen zu verfeinern, sowie Techniken der Atmung und Konzentration.

Basic "Rücken" - Level 1

In diesem Kurs geht es neben den Basis Elementen des Yoga besonders um rückengerechtes Üben. Hierzu nutzen wir die Anusara® - spezifischen Elemente der Biomechanik, die eine sehr positive Wirkung auf unseren Körper haben.

Basic " Relax "

Wir starten mit einfachen, aber wirkungsvollen Asanas und verfeinern unsere Wahrnehmung über beruhigende Atemübungen und kommen zum Ende in die tiefe Entspannung durch das Üben von Yoga Nidra. In einigen Stunden wird es zudem klangvoll, mit Mantra-Chanting und Harmoniumbegleitung.

Yoga Nidra ist eine sehr wirksame Methode zur ganzheitlichen Regeneration und Stressbewältigung. Die systematisch angeleitete Technik umfasst mehrere Stufen und bringt uns - bequem auf dem Rücken liegend - immer tiefer in einen Zustand der vollkommenen Entspannung, aus dem wir voller Klarheit und Kraft hervorgehen. 

Core Fit - Level 1-2

Wir richten den Fokus auf die Abdominals - die Muskelgruppen, welche den Rücken und die Mitte stärken.

Intermediate Level 2

Dies ist das Level für Yogis, die mit den Basic Haltungen vertraut sind. Hier taucht man ein in das breite Spektrum der Asanas. Verfeinerte Technik, Armbalancen, Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Pranayama und Meditation

Morgenyoga - alle Level

Eine frische, energetisierende Klasse , die den Tag direkt etwas freundlicher werden lässt!

Yin Yoga & Meditation - alle Level

Yin Yoga ist Entspannung und Regeneration!
Hier werden Yoga-Positionen-öfters auch mit mit Unterstützung von Hilfsmitteln) langsam eingenommen und lange gehalten um bestimmte Energieverläufe des Körpers zu stimulieren. Durch bewussten entspannten Atem entspannt sich das innere Tempo. Wir lernen, wie Körperpositionen bestimmte Organsysteme berühren und damit unsere essentielle Vitalität beeinflussen.
Neben den Asanas üben wir stilles Sitzen um das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstregulation des Körpers zu stärken.
Der Fokus in diesem Kurs wird auf Entschleunigung, Achtsamkeit und das wachsende Körperbewusstsein des Übenden gelegt.

Community Class - alle Level

Eine frische, energetisierende Klasse mit dem Fokus auf physischer Praxis für einen guten Start in den Tag, geeignet ab Basic Level. Für einen Beitrag von EUR 5 ist jeder Yogi willkommen!

Beitrag Eur: 5
Bitte im Studio begleichen, Teilnahme erfolgt nicht über 10er Karte
Mitglieder frei

Masterclass - Level 1-2

Als eine Masterclass  wird im Yoga ein Praxis bezeichnet, die auf bestimmte Aspekte fokussiert um diese zu vertiefen. Man muss also kein Meister sein um mitzumachen!Geeignet ab Basic Level.

 

 

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